We horen het woord nogal eens in deze tijd. Het komt op
allerlei manieren in de krant en het nieuws. Ja, wie voelt zich niet wel eens
verdrietig, alleen en soms zelfs depressief. Zou je graag een dag met je hoofd
onder de dekens kruipen…….
De mens beschikt over het zelf helend vermogen en over het
zelf ziekmakend vermogen. Deze beide vermogens van de mens zijn heel belangrijk
in hoe wij ons voelen. Ja, precies net als het glas is half vol of het glas is
half leeg. De optimist en de pessimist.
Ook het weer is op ons welbevinden van invloed. Vandaag een
stormachtige dag, maakt de mensen onrustig. Een natte periode is nu ook niet
bepaald iets wat goed is voor ons humeur. Maar de zon en het voorjaar, die doen
ons meestal erg goed.
Dus die gemoedstoestanden kan je ook weer gebruiken om
jezelf beter te gaan voelen.
De zon met haar stralende gloed en haar warmte geeft veel
positieve energie.
Ga maar weer eens lekker ontspannen zitten. Laat je
gedachten zoveel mogelijk los. Schenk er maar geen aandacht aan. Des te minder
aandacht, des te gemakkelijker kan je ontspannen. Focus je op je ademhaling.
Wanneer je je niet zo geweldig in je vel voelt, is die meestal wat aan de hoge
kant. Een borstademhaling die zelfs de neiging kan hebben tot aanzet van een hyperventilatie.
Ga rustig ontspannen zitten en die ademhaling komt als
vanzelf lager en lager. Nadat je wat meer ontspannen bent, stel je jezelf voor
dat je heerlijk in de warmte van de zon gaat zitten. De warmte dringt tot diep
in je lichaam. Het gele licht van de zon maakt ons blij en vrolijk.
Ga nu met je aandacht naar de warmte van de zon en probeer
die op iedere inademing binnen je lichaam te trekken. Het klinkt gek, maar doe
het maar en je zal zien binnen een korte tijd heb je door hoe je dat het beste
kunt doen. Het lukt, zie je wel. Weer een blij en opgetogen gevoel geeft dat.
Hou dat gevoel met die energie vast. Voel hoe heel anders je je nu voelt dan
toen je aan deze oefening begon. Herhaal dit iedere keer wanneer je glas half
vol dreigt te raken. Je bent nu bezig met het zelf helend vermogen van de mens.
Je glas raakt voller en voller……..
Tot gauw
